哈佛大学研究发现，每天饮用两杯或更多含糖饮料会使糖尿病风险增加41%，即使达到指南推荐的运动量也无法完全抵消这种伤害。此外，喝含人工甜味剂的饮料也会增加糖尿病风险，尽管程度较轻。该研究跟踪了超过19万名参与者长达15年，结果显示，每周喝两杯或更多含糖饮料的人，即使运动量达标，糖尿病风险仍会增加22%。专家指出，含糖饮料和人工甜味剂饮料中的成分会干扰胰岛素的作用，导致血糖调节紊乱。因此，减少甜饮料的摄入对于预防糖尿病至关重要。全球约十分之一的新发2型糖尿病病例可能与摄入含糖饮料有关。