肠道菌群借“肠-肌轴”调控代谢与炎症，益生菌虽被寄予提升耐力表现之厚望，但既往研究因饮食控制缺失导致结论异质。为此，本研究开展了一项随机双盲安慰剂对照试验，在严格标准化饮食框架下，评估多菌株益生菌对训练有素男性耐力跑者的独立影响。研究纳入30名具三年以上经验、每周至少五次结构化跑步的男性运动员，最终27人完成全程（益生菌组13人，安慰剂组14人）。该试验旨在排除饮食波动干扰，明确益生菌是否能通过改善肠道屏障、降低系统性炎症进而加速恢复并提升运动成绩，为澄清学界争议、支撑运动营养决策提供高质量医学证据。